お知らせ

９月２日（火）に学校保健委員会を行いました。テーマは「健康づくりのための睡眠」でした。睡眠時間と睡眠休養感が良い睡眠には重要で、小学生だと９時間から１２時間が推奨されているようです。「良い睡眠のために、起床後なるべく早く日光を浴びたり、朝食をしっかり摂ったり、体を動かしたり、寝床ではデジタル機器の使用を避けたり、夕方以降カフェインの摂取を控えたりなどを心がけるとよい睡眠につながります」との話がありました。睡眠をしっかり取って、体の元気を保ち続けられるとよいですね。